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遗忘综合征的预防
文章来源:未知 发布时间:2016-11-15

  健忘可分为器质性健忘和功能性健忘两大类。
  器质性健忘:是由于大脑皮层记忆神经出了毛病,包括脑肿瘤、脑外伤、脑炎等,造成记忆力减退或丧失;某些全身性严重疾病,如内分泌功能障碍、营养不良、慢性中毒等,也会损害大脑造成健忘。同时,随着年龄的增长,大脑本身也会发生一定程度的退行性变化,或者由于脑部动脉逐渐硬化而导致脑功能衰退。
  对付器质性健忘,如果是由于疾病引起的,应及时治疗,或加强思维和体育锻炼。加强思维活动就是多动脑子,多分析问题,可防止大脑迟钝,使大脑皮层的记忆神经永葆青春;体育锻炼可保证大脑有足够的血液供应,有助于记忆。
  功能性健忘:是指大脑皮层记忆功能出了问题。人到了中年,肩负工作重任,家务劳动繁多,学的东西记忆在大脑皮层的特定部位常常扎得不深。对付功能性健忘,有如下几项办法:
  1.透彻理解学习内容,不要一知半解或囫囵吞枣;
  2.尽量排除各种外来干扰;
  3.经常回忆和复习学过的知识;
  4.要循序渐进,避免紧张与急躁;
  5.注意劳逸结合,保证睡眠,一般连续学习不宜超过1~1.5小时。
  有些人为了增强记忆效果,拼命服用强身补品或补脑药物,也有人想借助烟、酒、浓茶、咖啡来克服健忘,这些都是不可取的。如此,非但不会有助于记忆,对身体健康往往弊多利少。

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